Vi berättar hur du håller fötterna varma i vinterskor för att undvika att bli förkyld, och vad du ska göra om de blir kalla.
Vad du ska göra för att hålla dina fötter varma på vintern / freepik.com
Ibland räcker det bara en gång för att frysa i fötterna – och börjar redan ”apchi”. Det är bra om det visar sig bara det, men på grund av hypotermi kan du bli sjuk och mer allvarligt. Vi berättar hur du isolerar dina fötter i stövlar på vintern så att du inte fryser och inte blir sjuk.
Hur du kan isolera dina fötter på vintern
Här är några enkla tips på hur du kan isolera dina fötter på vintern, samt hur du väljer isolering för vinterskor.
- Välj rätt skor
Kom ihåg: vinterskor ska inte sitta tätt runt foten, annars försämras den normala blodcirkulationen och fötterna fryser omedelbart. Det ska finnas ett tunt luftlager mellan foten och skons tå, som värms upp av kroppen och håller värmen.
Om vi pratar om hur man isolerar skosulan, bör du först och främst välja skor med ett varmt foder och innersula – ull eller päls, och tjockleken på själva sulan bör vara minst 2 cm.
- Ändra innersulor
Ett annat sätt att isolera skorna är att byta ut innersulorna om dina skor är tunna och inte lämpar sig för kallt väder. I stället för de vanliga filtsulorna kan du använda ull- eller pälssulor, eftersom de håller värmen bättre. Ännu bättre är det om innersulorna har en baksida av aluminium (folie).
Tidigare berättade vi hur du isolerar fötterna med folie – vilken sida av foliesulorna som ska placeras i skorna.
Varma foliesulor hjälper också om du inte vet hur du ska isolera filtstövlar eller hur du isolerar sneakers på vintern, även om det är bättre att ge upp sneakers i kallt väder.
- Använd varma strumpor och strumpbyxor
Varma ullstrumpor kan hjälpa dig att hålla fötterna varma. Du kan också ha två par strumpor, men glöm inte att det måste finnas en luftspalt mellan fötterna och skorna. Det finns också speciella termostrumpor för frost – de ”fungerar” enligt principen för termiska underkläder.
På vintern kan du inte bära tunna kapronstrumpbyxor och strumpor. Tightsdensiteten bör börja från 100 den, och de bör vara gjorda av bomull och ull. Konstgjorda material som polyamid kommer inte att hålla dig varm i kylan.
Är det möjligt att gå i höstskor på vintern? Om temperaturen håller sig över fryspunkten kan du, förutsatt att du har varma strumpor, gå i halvsäsongsskor om de inte släpper in fukt. Men det är bättre att bära skor efter säsong.
Också: Håll dina fötter torra – låt dem inte bli våta eller svettas mycket, annars uppstår hypotermi.
Vad du ska göra om dina fötter blir kalla
Om du fryser om fötterna ska du omedelbart värma dem för att återställa blodcirkulationen:
- När du är utomhus, försök att röra på dig och vicka på tårna istället för att stå stilla; om möjligt, drick varmt te för att hjälpa kroppen att värmas upp;
- hemma, gnugga dina frusna fötter och ta ett bad – se till att vattnet är runt 30°C till en början och tillsätt sedan gradvis varmare vatten;
- Fyll sedan en värmedyna (eller plastflaska) med varmt vatten och placera den under fötterna.
Tips och råd:för att få vattnet i flaskan att svalna långsammare, tillsätt en handfull salt i det.
