Experții au remarcat că efectul pozitiv al ceaiului de mușețel asupra organismului a fost dovedit științific.
Eficacitatea ceaiului de mușețel pentru stres este explicată, în special, prin conținutul său antioxidant / foto depositphotos.com
Dacă stresul a devenit norma vieții tale, acesta se poate transforma în anxietate cronică, iar apoi poate afecta întregul organism, provocând dureri de cap, dureri de corp, insomnie și chiar hipertensiune arterială. În timp, stresul cronic poate chiar să vă slăbească sistemul imunitar, așa că trebuie să îl învingeți la timp, scrie EatingWell.
Există remedii naturale care ajută cu stresul, cum ar fi ceaiul de mușețel. Experții în nutriție au explicat cum luptă această băutură împotriva stresului.
Potrivit acestora, acum s-a dovedit științific că ceaiul de mușețel are un efect asupra stresului. De asemenea, ameliorează depresia, care este de obicei însoțită de stres și anxietate. De asemenea, mușețelul poate ajuta la calmarea stomacului.
Eficacitatea ceaiului de mușețel pentru stres este atribuită, în parte, conținutului său de antioxidanți.
„Beneficiile mușețelului pentru stres sunt considerate a fi legate de profilul său flavonoid, inclusiv apigenina, care are un efect sedativ prin reglarea neurotransmițătorilor din creier asociați cu excitația și relaxarea”, a declarat nutriționistul sportiv Jenna Braddock.
Experții subliniază, de asemenea, faptul că procesul de preparare și consumare a ceaiului în sine are un efect favorabil asupra sănătății.
„Ritul de a face ceai și de a vă face timp pentru dumneavoastră poate fi benefic în reducerea stresului. Simplul act de a prepara o ceașcă de ceai, chiar dacă este doar o pauză de cinci minute, poate ajuta la gestionarea stresului zilnic care apare în timpul zilei de lucru”, spune dieteticianul Meme Inge.
De asemenea, se pare că ceaiul de mușețel este eficient pentru îmbunătățirea calității somnului. S-a dovedit că mușețelul vă ajută să adormiți mai repede și să reduceți numărul de treziri în timpul nopții.
Deși este puțin probabil ca mușețelul să fie dăunător pentru sănătate, experții recomandă consultarea unui medic înainte de a-l consuma pentru persoanele care iau anticoagulante sau sedative.
Braddock și Inge au oferit câteva sfaturi despre cum să adăugați mai mult ceai de mușețel liniștitor în dieta dumneavoastră.
Înlocuiți cafeasau smoothie-urile cu acesta. Mușețelul nu conține cofeină și nu conține alcool, astfel încât efectele sale calmante sunt completarea perfectă a rutinei tale de după-amiază sau de seară. Alternativ, dacă doriți să vă revigorați după prânz, Inge sugerează să vă asociați ceaiul cu o gustare plină de energie, cum ar fi un bol de fructe.
Chamomile Time în loc de apă. Braddock recomandă să faceți o cană de ceai, să o păstrați în frigider și să o încălziți sau să o beți rece pe parcursul zilei.
Diversifică băutura cu aromele tale preferate. Puteți adăuga o felie de citrice sau ierburi aromatice la ceaiul dvs. în timp ce acesta se înmoaie, spune Inge. Aromele suplimentare vor crea un gust și mai unic.
Anterior, Noi ne-a spus ce ceaiuri ajută la reducerea durerilor de cap. Experții au recomandat șapte cele mai bune ceaiuri pentru persoanele care suferă de această problemă și nu vor să ia medicamente.
