Psihologul a menționat că este important să fii singur cu tine însuți.
Despărțirea de o persoană iubită nu este sfârșitul lumii / foto depositphotos.com
Ruperea relațiilor, indiferent de motive și circumstanțe, este întotdeauna o experiență dificilă. Despre acest lucru a povestit cunoscutul psiholog Natalia Kholodenko pe canalul său YouTube „Neskromnyy psychologist”. Kholodenko subliniază faptul că reacția emoțională la o despărțire este adesea înrădăcinată în copilărie.
„În momentul despărțirii, experimentăm un sentiment din copilărie. Ți se pare că persoana care a plecat nu se va mai întoarce niciodată. Este ca atunci când ești copil și mama te lasă acasă la bunica ta și ești sigur că nu se va mai întoarce. Ne simțim din nou mici și neajutorați, cuprinși de teama abandonului. În acel moment, este important să ne amintim că suntem adulți și că suntem capabili să facem față acestor emoții”, a explicat Natalia.
De aceea, este important să vă recunoașteți și să vă acceptați emoțiile: permiteți-vă să fiți trist, furios, să plângeți, fără a suprima procesul natural al durerii. Autoculpabilizarea este una dintre cele mai frecvente capcane după o despărțire. Kholodenko îndeamnă să nu se stăruie în găsirea vinovaților, ci să se canalizeze energia în propria recuperare.
Singurătatea, de care mulți oameni se tem, poate fi un pas vindecător pe drumul către descoperirea de sine.
„Dacă poți fi singur cu tine însuți, nu vei mai avea atât de multă dependență de alte persoane”, susține psihologul.
Acesta este un moment de reconectare cu tine însuți, cu nevoile și dorințele tale și de realizare a valorii tale indiferent dacă ai sau nu un partener. Adesea devenim lipiți de ceilalți, căutând să umplem golul interior cu stimuli externi. Această perioadă încurajează auto-reflecția onestă și conștientizarea propriilor nevoi.
Relațiile sănătoase, crede Kholodenko, se bazează pe armonie interioară și autosuficiență.
„O relație sănătoasă este atunci când sunt în regulă cu mine însămi și există oameni care îmi înseninează viața”, subliniază ea.
Aceasta înseamnă că un partener nu ar trebui să fie o „cârjă” sau o sursă de autoafirmare, ci doar o completare a vieții tale deja împlinite.
Natalia Kholodenko ne reamintește că despărțirea de o relație nu este o tragedie, ci o șansă de a crește și de a-ți regândi viața. Este o oportunitate de a învăța să te iubești, să-ți apreciezi unicitatea și să construiești relații sănătoase în viitor.
Ca o reamintire, există trei tipuri de „prieteni” toxici care îți distrug căsnicia.
