Medicii au explicat de ce ar trebui să bei ceai fierbinte pe căldură, mai degrabă decât apă rece, și ce nu ar trebui să bei niciodată pentru a-ți potoli setea.
De ce ar trebui să bei ceai fierbinte în căldură / depositphotos.com
În timpul căldurii, problema setei este mai relevantă ca niciodată. Organismul pierde apă foarte repede și, pentru a evita deshidratarea, rezervele de apă trebuie refăcute. Se folosesc sucuri dulci, kvass, limonadă și alte băuturi – și cu cât sunt mai reci, cu atât mai bine. Dar doar ei în vreme caldă pentru a bea nedorite, dar ceai fierbinte – foarte mult nevoie. Vă spunem ce se va întâmpla dacă beți ceai fierbinte în căldură și de ce nu ar trebui să beți apă rece.
De ce să beți ceai fierbinte în căldură
Ceaiul fierbinte este cea mai bună băutură pentru stingerea setei. Asta beau locuitorii din țările calde din Asia Centrală, unde temperatura aerului este mult mai ridicată decât în țara noastră. La prima vedere, ar părea absurd – aici este deja cald, iar ceaiul este și el fierbinte. Dar există o explicație destul de logică de ce ar trebui să beți ceai fierbinte în timpul căldurii.
După cum au arătat studiile, ceaiul fierbinte îmbunătățește în mod semnificativ starea de bine, chiar și în cele mai grele condiții de căldură. Nu numai că potolește setea și reface apa din organism, dar și dilată vasele de sânge și crește transpirația. După o ceașcă de ceai fierbinte vă simțiți fierbinte – organismul începe să producă activ transpirație, aceasta se evaporă de pe suprafața pielii și răcește corpul.
În plus, polifenolii din ceai ajută la normalizarea tensiunii arteriale, care este adesea instabilă în vreme caldă.
În același timp, consumul de apă rece în vreme caldă nu este necesar, avertizează medicii. Atunci când lichidul rece intră în organism, acesta încearcă să îl încălzească, adică, în loc să se răcească, începe să se încălzească. Este deosebit de periculos să bea apă prea rece în căldură persoanele care au probleme cardiace – poate provoca aritmie cardiacă și provoca un spasm ascuțit al vaselor de sânge, care poate provoca un atac de cord. În plus, băuturile reci cresc riscul de a obține dureri în gât și bronșită.
În loc de ceai negru în căldură puteți bea, de asemenea, ceai verde sau din plante, precum și în cantități mici de apă minerală, compot neîndulcit, mors, dar este mai bine încă curat și la temperatura camerei. Produsele din lapte acru sunt, de asemenea, bune pentru stingerea setei: kefir, ryazhenka, ayran.
Norma de lichid pe zi pentru o persoană în condiții normale – 30 ml pe 1 kg de greutate umană. În vreme caldă, această cantitate ar trebui să fie crescută cu 20-30%.
Ce să nu bei pe timp de caniculă
Pe vreme caldă, ar trebui să evitați:
- sucurile zaharoase;
- sucuri concentrate;
- cafea – crește riscul de deshidratare;
- alcool.
Ar trebui să fiți deosebit de atenți cu alcoolul – acesta perturbă termoreglarea în organism, dă o sarcină puternică asupra sistemului cardiovascular și promovează excreția de lichide. Prin urmare, consumul de alcool în timpul căldurii este plin de complicații grave pentru sănătate.
Mai devreme v-am spus cât de periculoase sunt insolația și insolația – cum să le recunoașteți și să acordați primul ajutor.
