Îți spunem cum să îți menții picioarele calde în pantofii de iarnă pentru a evita să răcești și ce să faci dacă răcesc.
Ce să faceți pentru a vă menține picioarele calde iarna / freepik.com
Uneori este suficient doar o dată să îngheți în picioare – și deja începe „apchi”. Este bine dacă se dovedește doar atât, dar din cauza hipotermiei vă puteți îmbolnăvi și mai grav. Vă spunem cum să vă izolați picioarele în cizme în timpul iernii, astfel încât să nu înghețați și să nu vă îmbolnăviți.
Cum vă puteți izola picioarele iarna
Iată câteva sfaturi simple despre cum să vă izolați picioarele iarna, precum și cum să alegeți izolația pentru pantofii de iarnă.
- Alegeți pantofii potriviți
Rețineți: pantofii de iarnă nu trebuie să se potrivească strâns în jurul piciorului, altfel circulația normală a sângelui va fi afectată și picioarele vor îngheța instantaneu. Între picior și vârful pantofului trebuie să existe un strat subțire de aer, care, încălzit de corp, va menține căldura.
Dacă vorbim despre cum să izolați talpa pantofului, atunci, în primul rând, ar trebui să alegeți pantofi cu o căptușeală caldă și o talpă interioară – din lână sau blană, iar grosimea tălpii în sine ar trebui să fie de cel puțin 2 cm.
- Schimbarea tălpilor interioare
O altă modalitate de a vă izola pantofii este să schimbați tălpile interioare dacă pantofii sunt subțiri și nu sunt potriviți pentru vreme rece. În locul tălpilor obișnuite din pâslă, folosiți tălpi interioare din lână sau blană, deoarece acestea rețin mai bine căldura. Chiar mai bine dacă tălpile interioare au un suport de aluminiu (folie).
Mai devreme v-am spus cum să vă izolați picioarele cu folie de aluminiu – pe ce parte a tălpii interioare din folie trebuie să vă puneți încălțămintea.
De asemenea, tălpile călduroase din folie vă vor ajuta dacă nu știți cum să izolați cizmele din pâslă sau cum să izolați adidașii iarna, deși este mai bine să renunțați la adidași pe vreme geroasă.
- Purtați șosete și dresuri călduroase
Șosetele calde de lână vă pot ajuta să vă mențineți picioarele calde. De asemenea, puteți purta două perechi de șosete, dar, din nou, nu uitați că trebuie să existe un spațiu de aer între picioare și pantofi. Există și șosete termice speciale pentru ger – acestea „funcționează” pe principiul lenjeriei termice.
În timpul iernii, nu puteți purta dresuri și ciorapi subțiri kapron. Densitatea colanților ar trebui să înceapă de la 100 den și ar trebui să fie fabricate din bumbac și lână. Materialele artificiale precum poliamida nu vă vor ține de cald în frig.
Este posibil să mergeți în pantofi de toamnă în timpul iernii? Dacă temperatura se menține peste zero grade, atunci, cu condiția să aveți șosete călduroase, puteți merge în pantofi demi-sezon, dacă nu lasă umezeala să intre. Dar este mai bine să purtați pantofi în funcție de anotimp.
De asemenea: mențineți-vă picioarele uscate – nu le lăsați să se ude sau să transpire mult, altfel va apărea hipotermia.
Ce trebuie să faceți dacă vi se răcesc picioarele
Dacă picioarele vă sunt reci, acestea trebuie încălzite urgent pentru a restabili circulația sângelui:
- Când sunteți în aer liber, încercați să vă mișcați, încercând să vă mișcați degetele de la picioare în loc să stați nemișcat; dacă este posibil, beți ceai fierbinte pentru a vă ajuta corpul să se încălzească;
- acasă, frecați-vă picioarele înghețate și faceți o baie – asigurați-vă că apa are aproximativ 30°C la început și apoi adăugați treptat apă mai fierbinte;
- După aceea, umpleți un tampon de încălzire (sau o sticlă de plastic) cu apă fierbinte și puneți-l sub picioare.
Sfat:pentru ca apa din sticlă să se răcească mai lent, adăugați în ea o mână de sare.
