Vă spunem cum să pierdeți în greutate fața și alte părți ale corpului fără a face practic nimic.
Cum să eliminați grăsimea de pe burtă – sfaturi / colaj , foto depositphotos.com
Figura bună – visul fiecărei femei, dar excesul de greutate, stilul de viață sedentar și, desigur, mama lene, nu contribuie la pierderea în greutate și achiziționarea unui corp superb subțire. Cu toate acestea, există o modalitate de a vă îmbunătăți nu numai aspectul, ci și sănătatea – aflați cum să pierdeți în greutate cu 10 kg sau mai mult fără antrenamente epuizante și înfometare.
Cum să slăbești într-o lună fără probleme de sănătate – lifehack
Să fim sinceri – nu toți suntem de acord să urmăm diete stricte, să ne restricționăm în alimente, precum și să mergem la sală și să „purtăm fier”. Nu toată lumea are posibilitatea de a se înscrie la un program de fitness, iar dilema cum să piardă în greutate în stomac, picioare sau față îngrijorează aproape fiecare femeie.
O opțiune simplă despre cum să slăbești rapid acasă este să folosești antrenamentele cu Leslie Sanson. S-a constatat că femeile care au încercat această metodă au pierdut până la 13 kg într-o lună, deși, desigur, totul depinde de greutatea lor inițială, de starea de sănătate și de tipul de antrenament.
Esența metodei este că trebuie doar să mergeți – nu trebuie să faceți nimic altceva. Există antrenamente diferite în ceea ce privește timpul și nivelul de dificultate:
- 15 minute – 1,5 kilometri;
- 20 de minute – 3 kilometri;
- 45 de minute sau mai mult – 4-6 kilometri.
Puteți pierde grăsimea de pe burtă și din alte părți ale corpului în moduri diferite – mai rapid sau mai lent, deoarece numai dumneavoastră decideți cât timp să vă antrenați și cât de repede să mergeți.
Cum puteți pierde în greutate și care sunt avantajele unor astfel de antrenamente
De fapt, esența modului de a pierde în greutate în picioare, stomac sau față cu Leslie Sanson este simplă – cu cât sunteți mai activ și mergeți mai mult, cu atât mai repede și mai bine sunt arse caloriile. Această metodă este relevantă în special pentru cei care duc un stil de viață sedentar, au un loc de muncă sedentar și nu fac exerciții fizice. Împreună cu antrenorul principal, există mai multe altele – vă puteți orienta către oricare dintre ele.
Conform mărturiilor fetelor care au încercat aceste antrenamente, avantajele lor devin clare:
- nicio senzație de oboseală – mersul pe jos vă energizează;
- coordonarea este îmbunătățită;
- crește fluxul sanguin și limfatic;
- crește rezistența;
- calorii arse;
- pierde în greutate;
- nu dăunează articulațiilor.
Singura nță care este important de înțeles este că greutatea va dispărea lent și foarte individ. Cantitatea minimă de grăsime care poate fi pierdută în 30 de zile este de 1,5 kg, cea maximă este de 10-13, dacă pornim de la cazuri reale. În același timp, oamenii nu se limitează în dietă, nu fac nimic altceva pentru a pierde în greutate – mersul pe jos timp de 20-30 de minute este destul de suficient. Deci, dacă nu știți cum să ardeți grăsimea pe burtă sau alte zone „problematice” – nu ezitați să încercați aceste antrenamente pentru dvs.
